恐怖を感じた時に９０秒で解消する方法 ジル・テイラー博士の９０秒の法則
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 皆さん、こんにちは！ クリスです。
Follow Your Heart! 本当に「大好き」で「心からやりたいこと」を仕事にできる時代です。みなさん自由に幸せに、格好良く生きていってください。自分の心を信じて、ワクワクすることを日常に取り入れていくことで人生は少しずつ変わっていきます。楽しいと感じることを、もう一度夢を持って、自分がどれくらい大切な存在なのかを忘れないでくださいね。
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クリスさん、いつも見てます。ファンです。この音楽が好きです。変えないでください。最新の動画、先に見たら違う音楽でした。
この動画まで使われてるopが一番好きなので変えないでください！！
Feded!!!!
自発的に動く時 → 5秒数える
恐怖を感じる事象が来た時 → 90秒数える
攻めの5秒、守りの90秒
うまい
クリスさんのおかげで、3年乗り越えられなかった負の連鎖をサクサクッと断ち切る事が出来ました😆ありがとうございます🙇♀️
【欧米版】松岡修造
いつもいつも
僕に勇気を与えてくれてありがとう
バイトやれやれ言われて、バイト始めるのが恐怖になってて、一歩を踏み出せなかったので、ちょうどいい内容でした！
安全な場所にいるのに、過去の恐怖体験の影響で、あらゆることに対して逃走か闘争かフリーズかしか考えられなくなってたんですが、恐怖が襲ってきたらとりあえず(90秒)その感情は無視すればいいんだ！😲と目から鱗でした。だって、もう私を攻撃してくる人はいないんですから。本当にクリスさんのお話は他では体験できない閃きを与えてくれます。有り難うございます。TEDも参考にさせて頂きます。
私も同じです😓
でもそうですね、今は安全な場所にいるから、恐怖が襲ってきても90秒wait！そして安全な場所にいるって、命が危ない場所にいないってこと思い出そうと思います！
この人めちゃめちゃ人生の充実度高そう、こういうこと学ぶと直接的に人生に関係してくるからもっと学びたいなあ
いつも欲しいと思ってたけど、BB弾に当たって、「痛くないよ」ってシーンを見て、クリスさんのスタンプがかなり欲しいと思った
鬱状態は自分を学べる期間 ってものすごい肯定変換ですね^_^ ありがとうございます！
プロフィール写真かっこいいね！
クリスの部屋 ありがとうございます！ 宇宙好きなので嬉しいです^_^ クリスさんの動画毎回楽しませて頂いています！
日曜日の夜になると
「明日からまた仕事か〜😢」と落ち込むので、
日曜日の夜にクリスの話を聞けるのはありがたい🙏
全然関係無いけど、
はげてても良いと思うけどね。
クリスがかっこよくて素晴らしくて優しいという事には変わりないよ！
ありがとう！
ぴろりさんの言う通り～🎵
🐱💓 また、明日から
頑張りましょう～♪
今日のクリスさんのテンション
めっちゃいい！！😂
いま悩んでることが本当にちっぽけだと思えた。
前を向けた。ありがとう。
すごい納得。
私は問題を大きくしすぎた。職歴的にも鬱にしても。
いや、私の中の問題を大きくしすぎたから、勉強期間として鬱があるのか。
長い勉強期間だし、問題が大きくて大変だけど目の前の事から倒してく。
時に90秒待って、何が恐怖なのか言葉にしていく。ネガティブな感情を選んだらそれを何故選ぶのか、そしてそれによって得られるメリット、それを選ぶデメリット(それを選んだ先)を言葉にする。
クリスさんの動画漁った結果私がしたら人生が楽になれる方法。今日は面接。早速書き出そう。
深いですね〜‼️
クリスの情報は本当に信ぴょう性もあってわかりやすくサイコーです❣️
本当に帽子が似合ってますね
羨ましいです⛄️
なんで日本語俺より上手いねん😂
ナイスタイミング！
今ちょうどストレスが溜まってイライラしてたので助かります
クリスさんありがとう～🥰
同じく😀
毎日家にいてほしい。
常に隣にいてほしい
脳に入れたい
膵臓食べたい
毎回本当にタメになります！人生が豊かになります！ありがとうございます！
動画ありがとうございました。
動物的な感情が湧いてきてしまったとき、９０秒待つといいこと学ぶことができてよかったです。
感情的になってしまうと、どうしても、間違った判断をしてしまいがちになります。
９０秒待ってから、この起きたことは、どう解決していけば自分にとってプラスになるのか
考えて、そして行動していきたいと感じました。
私は短気な性格なので、このことを理解して取り組んでいきたいです。
最近の自分の環境に完全マッチした内容でした！自分でデザインした服に対する家族からのマナーの無い冷やかし、バンドでの作曲に対する意見の食い違いなど、全てに対して拒絶や怒りで反応したり、時にはその自分の反応すらをごまかすように、無理矢理にでも相手を認めようとしてみたり…。
これからは90秒というか、まずは深呼吸する時間を作ってみようと思います！
話すっごい為になるんだけど3:30にのび太かスネ夫かよくわからないキャラ出てくるところ好き
おねみんぐハウス ほんとだ笑笑笑笑
90秒後は自分が選んでるということ！すごいハッとしました！ありがとうございます！
日本語がほんまに流暢。ご発音も綺麗。天才ですね!
なんかクリスさんの動画に出会えただけで救われた気がする。。
ここ最近人生で初めて病んだってぐらい辛くてネガティブだったけどクリスさんの動画をたくさん見返して、こんなネガティブな脳を吹き飛ばしたいと思います！！ありがとうございます！
今日もクリスさんの手の活発さが絶好調で安心しました。
ジル・ボルト・テイラー博士のTED聴いてみました。
凄い体験をしながら、冷静に自分を見つめられるって
正に博士だなぁ と思い凄い!!と感じました。
ストレスによって感情が支配されなくなると
無駄な時間が激減して有意義な人生になると思います
私も90秒の法則を実践してみようと思います。ありがとうクリス♪
ありがとう😊90ですね。やってみます。明日なるのが楽しみです〜未来が見えて来ました。鬱抜けて、嬉しかったですありがとう😊感謝
今日も素晴らしい話ありがとうございます☺️🙏
法則多すぎてなんか簡単に要約したまとめがほしくなってきた
クリスさんみたいな上司いてほしい
嫌みのないテンション好きです♥
参考になりました。ありがとうございます。
最近ネガティブばかりなので
90秒やってみます。
ありがとうございます。
鬱は自分の人生を学ぶ機会！自分を見つめ直す時間ができてありがたいです。
ビジネスでなくてもクリスさんレベルで自信を持って話せれば周りの人幸せにできるな 内容は完コピ
はい✨丁度😅その時期だったので為になりました☺️🙌
乗り越えたいです🌈🌙
世の中こうゆう人増えてほしい
Hi Chris :) はじめまして。いつも私に勇気を与えてくれる動画を届けてくれてありがとう😊 I just watched the video that you recommended to us. Jill Bolte Taylor さんのスピーチ見ました。とても感動的で素晴らしいスピーチでした。教えてくれてありがとう☆
すごい頭に入りやすくて良い！
とてもタメになる情報ありがとうございます！😊
Hi Chris
Your videos are always awesome❗️
I really want everyone to see them ❤
Thanks a lot 😊
Naomi
Thank you!
クリス！いつも僕と僕の家族を支えてくれてありがとう！
クリスに会えたこと、本田健さんと宇宙に感謝してます！
ストレスを感じると、感情的になりやすいのが本当に悩みです。早速トライしてみます☺️クリスさんの動画は分かりやすい！ありがとう😊
待つ
って具体的にどういう待つですか
松岡修造並みに熱く、
江頭2:50並みに動く。
勉強になりました
＿φ(￣ー￣ )
辛いのは90秒だけ！って考えるとめっちゃ楽(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)🎶
今辛くてどうしたらいいのか分からなく悩んでいたから助かる
受験勉強が辛かったので助かります！
慣れておくのと解消の二刀流が好き
ビービー弾みたいなのが当たって痛くないよ、てとこホンマ好き。
3:35ママーーはスネ夫だよ
ドラえもーんですね笑
クリスさん、ぼくはいまだいがく2年で留学をしたいと考えています。しかし留年をする可能性があり決断できていません。留年してまでも留学はするべきだと思いますか？
ストレスホルモンでたら、
クリスのジャイアンとのび太の声
を思い出す‼️
クリスまじでありがとう！！受験頑張るね！！
ありがとう！
日本語うま!チャンネル登録しました。
仕事上、現実的に毎日他人の評価を気にしないといけないことも多いけど 、気にしても人生変わらないものは出来るだけ見極めて move on を心がけよう。難しいけど、そうしないと心が持たない！
スゴい深い！
やり過ごすしかないよ。
動画の内容と全然関係ないんですけど
NASAのシャツいいですね
どこで売ってますか？
明日提出の課題を先送りにしてしまったせいで自己嫌悪でストレス抱えていたので少し救われました。
2:11 ジル・ボルト・テイラーのパワフルな洞察の発作。ウェブ情報だと、90秒の法則はジル・テイラー博士が提唱しているようです。
私のイライラは数時間続きます。
冷静になれる物質が少ないんじゃないだろうか。
不安と怖さが膨らみつづけて待てず薬のみました。薬飲まなくてもすむならすませたいけどできるかな…
たまに出てくる英語がかっこいい
いつもクリスさんに助けられてます！
サンキューです^ ^
一度、楽しく会話してみたい。
外国版 あっちゃん
こんな時間に？！！！
思いました‼︎
アメリカの時間で出したんですかね？（妄想）
ねねこ なるほどですねー(^^)
珍しい時間に！
まぁ見るんですけどね！！
5秒の法則→行動力を格段にあげる(ガンダム00でいうところのトランザム的なモノ)
90秒の法則→頭を冷やし、冷静さを取り戻す(オーバーヒートしたエンジンを冷却水で冷やす感じ)
すごく自分の世界観でまとめた感じだけど、こんな感じでいいのかな？
あぁ～^いいっすねぇ～^
英語の字幕ってどうやってつけるんですか？
自分をネタにしちゃうクリスがかわいい。おもしろすぎ。
うちの夫はハゲ（でもないのに）を気にしていて、パナソニックのいいヘアカッター買ってあげたら喜んで何ミリかにカットしてるんですけど、その何ミリの髪の毛を丁寧にセットアップして出勤します（笑）
でも、深い愛と思いやりがあって仕事も一生懸命で心から尊敬してるし、ハゲなんて全く気になったことないです＾＾
文庫版「奇跡の脳」って本の247Pに記述がありますよ
良い意味で諦める。
もし (ネガディヴな意味で) 感情的にならなかったら、ですね！
ポジティヴな感情はコントロールせず、日本人にはもっともっと解放してほしい。
私ま〜つわ🎶
タイミングがよすぎる。というのは時間じゃなく、時期。
おれに当てはまりすぎてる。
俺はこの動画を見る前に、90秒の法則を身につけてた。びっくり。
におーこるてっくす♪
の日本語を知りたい。笑
▹たたかう
にげる
たえる
めっちゃ動くやん
コルチゾールは抗ストレスホルモンだけどね
ウォルマートのテーシャツやんｗ
すみません、ハゲのくだりだけは何言ってるか分かりませんでした！
BB弾 lol
6:10
90秒長い、、がんばろ
確かに、長いよね😅
90秒じゃないから困ってる。
90秒のエンドレスが私に勝手に起きてるの？
勉強辛い
んじゃ、やめた方がいいんじゃない
相当ヤバイの（オネエ感）
う〜ん。話がわかりにくく、90秒…う〜ん。
それができたら苦労しないですね。
喋り方がブライアン
話長すぎ。結論はよ